长了闭口粉刺后，以下方法可以帮助去除：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.定期去角质：可以使用含有水杨酸、果酸等成分的去角质产品，帮助去除角质，减少粉刺的形成。
3.注意饮食：少吃油腻、辛辣、甜食等食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
4.不要挤压粉刺：挤压粉刺可能会导致感染和炎症加重，留下疤痕。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，压力过大。
6.选择合适的护肤品：使用清爽、不油腻的护肤品，避免使用含有油脂和刺激性成分的护肤品。
7.就医治疗：如果闭口粉刺严重，可以就医治疗，医生可能会开一些外用药物或口服药物。