乳房底下骨头隐隐作痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，通常表现为肋骨与胸骨交界处的软骨发炎和疼痛。疼痛可能在乳房底下骨头处出现，并且可能会在深呼吸、咳嗽或运动时加重。治疗方法包括休息、热敷、服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）等。如果疼痛严重或持续时间较长，可能需要进一步的检查和治疗。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能导致胸部疼痛，包括乳房底下骨头处。疼痛通常是胸膜炎的主要症状之一，可能伴有咳嗽、呼吸困难等症状。治疗方法取决于胸膜炎的原因，可能包括使用抗生素、镇痛药等。
3.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能导致乳房疼痛，有时也可能放射到乳房底下骨头处。疼痛通常与月经周期有关，在月经来潮前可能加重。治疗方法包括调整生活方式、服用药物（如避孕药、抗抑郁药等）等。
4.心脏疾病：虽然乳房底下骨头处的疼痛不一定与心脏疾病有关，但在某些情况下，心脏问题可能导致胸部不适，包括疼痛。如果疼痛伴有其他症状，如呼吸困难、心悸、恶心等，应及时就医，进行心电图等检查，以排除心脏疾病的可能。
5.其他原因：乳房底下骨头隐隐作痛还可能与其他疾病或因素有关，如外伤、肺部疾病、神经痛等。
如果乳房底下骨头疼痛持续时间较长、加重或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。在就医之前，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和剧烈运动，给身体足够的休息时间。
2.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
3.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.避免诱因：避免穿紧身衣物、抬重物等可能加重疼痛的行为。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在就医时，应向医生详细描述疼痛的特点、持续时间、加重或缓解因素等，以便医生做出准确的诊断和治疗建议。此外，定期进行乳房自我检查和体检也是早期发现和预防乳房疾病的重要措施。