碧生源常润茶一般不能单纯依靠它来达到减肥的目的。常润茶主要作用是促进肠道蠕动，帮助排便，其成分大多是一些能刺激肠道的物质，长期依赖可能会对肠道功能产生不良影响。
常润茶的主要成分及作用
成分情况： 常润茶含有决明子、番泻叶、当归等成分。其中番泻叶有泻下作用，能刺激肠道，促进排便。作用表现： 它主要是通过促进排便，排出肠道内堆积的粪便等物质，让人暂时有体重减轻的表象，但这并不是真正意义上的脂肪减少。
减肥的正确方式
饮食方面： 要控制热量摄入，保证营养均衡。比如每天摄入的碳水化合物可以选择全谷物，像燕麦、糙米等，它们比精制谷物更能提供持久饱腹感且升糖指数低。蛋白质摄入可选择瘦肉、鱼类、豆类等，每天大概每公斤体重1 - 1.5克蛋白质。脂肪要选择健康脂肪，如橄榄油、坚果中的脂肪等。运动方面： 建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60 - 100米；也可以进行力量训练，如每周2 - 3次，进行简单的俯卧撑、深蹲等，力量训练能增加肌肉量，而肌肉量增加会提高基础代谢率，帮助消耗更多热量。
依赖常润茶减肥的弊端
对肠道的影响： 长期使用常润茶可能会导致肠道对药物产生依赖，使得自身肠道蠕动功能减弱。例如，原本肠道能正常蠕动排便，长期依赖常润茶后，一旦不用，可能会出现便秘加重的情况。无法真正减脂： 它只是排出肠道内的废物，并没有针对身体脂肪进行消耗或分解。想要健康减肥，还是要通过科学的饮食和运动来实现，而不能寄希望于常润茶这类具有泻下作用的茶饮来达到减肥目的。