蛀牙疼时可以先通过一些应急方法暂时缓解，比如立即用淡盐水漱口，淡盐水有一定杀菌清洁作用，能在一定程度上减轻疼痛，每次漱口坚持30秒左右。
局部冷敷缓解
冷敷部位：可以用干净的毛巾包裹冰块，敷在蛀牙同侧的脸颊部位，每次冷敷15 - 20分钟，间隔1 - 2小时可重复冷敷。通过冷敷能使局部血管收缩，减轻牙髓充血带来的疼痛。但要注意，不要让冰块直接接触皮肤，以免冻伤。
寻找诱因并处理
检查食物残渣：仔细查看蛀牙处是否有食物残渣嵌塞，如果有的话，尝试用牙签小心剔除，但要注意动作轻柔，避免损伤牙龈。如果自己无法顺利剔除，应尽快就医，让医生帮忙处理，因为食物残渣长时间嵌塞在蛀牙部位会加重炎症和疼痛。避免刺激食物：在蛀牙疼的时候，要避免食用过冷、过热、过甜、过酸的食物，这些食物会进一步刺激牙髓神经，加重疼痛。比如刚从冰箱拿出来的冷饮、温度很高的热汤、太甜的糖果等都要暂时远离。
及时就医很关键
尽快就诊时间：如果通过上述应急处理后疼痛仍没有明显缓解，或者蛀牙疼频繁发作，建议在24 - 48小时内尽快到口腔科就诊。医生会根据蛀牙的具体情况进行相应的治疗，比如如果是浅龋或中龋，可能会进行填充治疗；如果已经涉及深龋引起牙髓炎等情况，可能需要进行根管治疗等进一步的处理。而且拖延就医可能会使蛀牙情况加重，增加治疗难度和患者的痛苦。