做平板支撑可以减肚子，但需要长期坚持才能看到效果。
平板支撑是一种有效的核心训练动作，可以锻炼腹部、背部、臀部和腿部的肌肉，同时也可以消耗热量，有助于减少腹部脂肪。此外，平板支撑还可以改善身体的姿势和平衡能力，增强核心肌群的稳定性。
除了平板支撑，还可以通过以下方法来减肚子：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
2.增加有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等，可以提高心肺功能，消耗更多的热量。
3.定期锻炼：结合有氧运动和力量训练，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动和2-3次力量训练。
4.保持良好的睡眠：睡眠不足可能导致激素失衡，增加腹部脂肪的堆积，因此保持充足的睡眠非常重要。
5.减少压力：长期的高压力状态可能导致激素分泌异常，增加腹部脂肪的堆积，因此需要学会放松和减压。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，因此需要根据个人情况制定适合自己的减肥计划。如果有任何健康问题或特殊需求，建议咨询医生或专业的健身教练。