舌头白可能由多种原因引起。一般来说，健康人的舌苔通常是淡粉色且薄白均匀的，如果舌头白了，可能是以下情况导致。
生理性因素导致舌头白
口腔清洁不到位： 如果平时没有好好刷牙漱口，食物残渣、细菌等在舌面上堆积，就可能使舌头看起来发白。比如，有些人早上起来会发现舌头白白的，很大程度就是夜间口腔细菌繁殖，加上残留的食物碎屑导致的。饮食影响： 吃了某些带有染色效果的食物或药物也可能让舌头变白。比如吃了大量蓝莓、黑芝麻等，或者服用了含铋剂的药物，都可能暂时使舌头染色发白。
病理性因素导致舌头白
脾胃虚寒
症状表现： 除了舌头白，还可能伴有怕冷、手脚冰凉、食欲不振、大便稀溏等症状。比如一些体质虚弱、长期脾胃功能不好的人，就容易出现这种情况。中医认为，脾胃虚寒会导致体内阳气不足，不能很好地温煦机体，反映在舌头上就是发白。调理建议： 平时可以适当吃一些温补脾胃的食物，像生姜、桂圆、山药等。但要注意，不能吃太多生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮等，否则会加重脾胃虚寒的情况。
湿气重
体内湿气来源： 可能是居住环境潮湿，比如长期生活在南方阴雨天气多的地方；也可能是饮食不节，吃了太多油腻、甜腻的食物，影响脾胃运化水湿的功能，导致湿气在体内堆积。舌头表现及其他表现： 舌头白且舌苔厚腻，同时可能伴有身体沉重、乏力、头晕、大便黏腻不爽等症状。比如一些长期缺乏运动、饮食油腻的人，就容易湿气重。可以通过适当运动，如慢跑、瑜伽等，促进身体排湿；饮食上少吃油腻、甜腻的食物，多吃些祛湿的食物，像红豆、薏米等。
真菌感染
白色念珠菌感染： 当口腔受到白色念珠菌感染时，舌头会出现白色的斑块或伪膜样改变。这种情况在婴幼儿中比较常见，比如一些长期使用抗生素或激素的婴幼儿，容易发生念珠菌感染。成年人如果口腔卫生差、免疫力低下等也可能感染。此时需要注意保持口腔清洁，必要时在医生指导下使用抗真菌药物进行治疗。