发烧即发热，以下是发热后适宜的饮食：
一、粥类：发热后患者常出现消化不良、食欲不佳的状况，此时应避免进食过于油腻的食物，可选择清淡的粥类，比如小米粥、南瓜粥、青菜瘦肉粥等。小米粥营养丰富且易消化，能为身体提供一定能量；南瓜粥口感香甜，南瓜富含多种营养物质；青菜瘦肉粥则在补充营养的同时兼具清淡口感。
二、面食：部分发热患者易有恶心、呕吐症状，这类患者通常需在呕吐后半天内禁食，待症状好转后可食用一些简单面食，如煮得较烂的面条、鸡蛋面汤、馒头等。面食对胃黏膜刺激较小，也较易吸收，可缓解患者不适。
三、蛋白质含量高的食物：发热会导致患者体力消耗大，身体水分流失多，需要补充充足营养，而蛋白质有助于人体免疫细胞的合成，所以发热后患者可适量食用鸡蛋、鱼肉、牛奶等蛋白质含量较高的食物。鸡蛋营养全面；鱼肉富含优质蛋白且脂肪含量相对较低；牛奶也是蛋白质的良好来源。
此外，发热患者还可食用苹果、香蕉、桃子等新鲜水果，以及适当食用白菜、紫菜、油麦菜等简单蔬菜。这些食物可为患者补充维生素等营养成分。总之，发热后饮食宜清淡且富有营养，以促进身体恢复。