发高烧时，适合吃以下食物：
1.清淡食物：如粥、汤面等，这类食物易于消化，不会增加肠胃负担。
2.富含水分的食物：如西瓜、梨、苹果等水果，或黄瓜、西红柿等蔬菜，能补充因发烧而流失的水分。
3.富含维生素的食物：如橙子、猕猴桃、草莓等水果，或菠菜、芹菜等蔬菜，有助于提高免疫力。
4.易消化的蛋白质：如牛奶、豆浆、鸡蛋羹等，可提供能量，帮助身体恢复。
5.避免食用的食物：如辛辣、油腻、刺激性食物，以及高糖、高脂肪食物，以免加重肠胃负担，影响病情恢复。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解症状的作用，如果发高烧症状持续不减或伴有其他严重不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在发高烧期间，应保持充足的水分摄入，注意休息，避免过度劳累。