孕妇初期可以吃巴旦木仁，适量食用对身体有一定益处。巴旦木仁富含蛋白质、维生素E、矿物质等营养成分，能为孕妇补充营养。
巴旦木仁的营养优势
富含蛋白质： 巴旦木仁中含有约20%左右的蛋白质，能为孕妇提供身体所需的部分氮源，有助于维持孕妇自身的组织更新和胎儿的生长发育。含有维生素E： 每100克巴旦木仁中维生素E含量约为37毫克左右，维生素E具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损伤，对孕妇的身体健康和胎儿的发育有一定好处。
食用需注意的量
每日摄入量： 孕妇初期每天吃10 - 15颗左右的巴旦木仁比较适宜，过量食用可能会导致热量摄入过多，引发体重增长过快等问题。因为巴旦木仁虽然营养丰富，但热量较高，每100克巴旦木仁热量约为610千卡左右。
特殊情况的考量
过敏体质孕妇： 如果孕妇本身是过敏体质，对巴旦木仁过敏，那么就绝对不能吃巴旦木仁，以免引起过敏反应，影响自身和胎儿健康。有妊娠糖尿病的孕妇： 有妊娠糖尿病的孕妇食用巴旦木仁要更加谨慎，因为巴旦木仁中的碳水化合物等成分也会对血糖产生一定影响，建议在医生指导下控制食用量。