经期肚子疼可食用一些食物来缓解，比如红糖煮鸡蛋、生姜红糖水、蜂蜜牛奶等。
一、红糖煮鸡蛋：先在锅中放入水，用大火煮沸，接着加入适量红糖，待再次沸腾后放入鸡蛋，转为小火煮熟。然后加入枸杞，继续用小火煮10分钟后就可以出锅了。红糖煮鸡蛋有着补血活血的作用，能够对痛经起到一定缓解效果，是女性在经期或者坐月子时很好的保健品。
二、生姜红糖水：把红枣、生姜、红糖放入冷水中下锅，用大火煮十分钟后便可以盛出来饮用。生姜红糖水可以补养气血、推动血液循环，进而让月经通畅，对痛经、月经不调等症状有缓解作用。
三、蜂蜜牛奶：将鲜牛奶隔水加热到40℃左右，加入适量蜂蜜搅拌均匀就能饮用。如果没有鲜牛奶，用奶粉代替也是可以的，但要注意牛奶和蜂蜜都不能直接用开水冲调，否则会破坏其中的营养成分。其中所含的多糖、酶类等营养物质有助于减轻经期肚子疼。
总之，这些食物对于缓解经期肚子疼有一定帮助，女性朋友们可以根据自己的喜好和实际情况进行选择。