来大姨妈即来月经，来月经时肚子胀气可通过以下方法改善：
一、卧床休息：女性来月经期间往往会感觉身体不适，有全身乏力、肚子胀气等情况。此时应多注意卧床休息，保证充足睡眠，切不可参加剧烈活动，以防导致症状加重。
二、饮食调理：
1.来月经出现肚子胀气症状时，可适当饮用红糖水。
2.同时可多吃温热食物，如红枣、桂圆等，这主要是能缓解月经所引起的不适症状。
3.还要避免食用刺激性食物和发性食物，像葱、姜、牛羊肉等。
三、局部热敷：若想缓解月经期间肚子胀气的状况，可用热水袋热敷腹部，这样能促进胃肠蠕动，减轻肚子胀气的症状，并且对痛经也有缓解作用。
若女性月经期间肚子胀气较为严重，就需及时到正规医院就医，采取相应方法进行调理。
总结：来月经肚子胀气可通过卧床休息、饮食调理、局部热敷来缓解，严重时要及时就医处理。