喝茶拉肚子的原因主要有以下两点：一是茶叶成分刺激肠胃或与食物反应，二是喝茶的方式不当。
一、茶叶成分方面：
1.新茶特别是浓茶中含有较多的茶单宁、茶多酚、咖啡碱等成分，这些成分容易刺激肠胃，使肠胃产生应激反应，导致肠胃痉挛、蠕动加快，从而促进排便。对于肠胃不好的人来说，应该少喝新茶或浓茶。
2.茶叶中含有较多的单宁酸（鞣酸），如果在摄入高蛋白食物后喝茶，单宁酸与蛋白质相遇会凝固成难以分解消化的状态，从而刺激肠胃，引起腹泻。
二、喝茶方式方面：
1.茶多为酸性，空腹喝茶会使腹部环境的pH值进一步降低，从而导致腹泻，所以不建议空腹喝茶。
总之，要避免喝茶拉肚子，需要注意选择合适的茶叶和正确的喝茶方式。在喝茶时，要根据自己的身体状况选择合适的茶叶，避免空腹喝茶和在摄入高蛋白食物后立即喝茶。同时，也要注意控制茶叶的浓度，避免饮用过浓的茶。