如果是由于精神、心理等因素导致的重度早迣，在及时调整心态、缓解压力后，可能会自行恢复。如果是由于疾病导致的，如前列腺炎、精囊炎等，则需要进行针对性治疗，否则很难自行恢复。
如果出现重度早迣，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，然后在医生的指导下进行治疗。同时，也可以通过以下方法进行自我调整：
调整心态：避免过度紧张、焦虑等情绪，保持良好的心态。
加强锻炼：适当进行体育锻炼，增强身体素质。
改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；戒除吸烟、饮酒等不良习惯。
注意饮食：多吃一些富含锌、维生素等营养物质的食物，如海鲜、瘦肉、蔬菜等。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果自我调整一段时间后仍未改善，建议及时就医。