羊奶和牛奶各有特点。牛奶在蛋白质含量上更具优势，每100克牛奶含蛋白质3克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克，而每100克羊奶含蛋白质1.5克、脂肪3.5克、碳水化合物5.4克，从补充优质蛋白质角度看，牛奶相对更有营养。但适合喝羊奶的人群比适合喝牛奶的人群更多，因为牛奶乳糖含量高，部分人有乳糖不耐受情况。日常生活中羊奶有时比牛奶更好吸收。比较两者微量元素，牛奶含钙量多，羊奶含铁量、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、盐酸含量更多。所以选择奶制品要根据实际情况分析。若身体不适要及时就医。
一、羊奶和牛奶的营养对比
1.牛奶：每100克牛奶中含有蛋白质3克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克。
(1)蛋白质含量较高，从补充优质蛋白质方面更具优势。
(2)含钙量较多。
2.羊奶：每100克羊奶中含有蛋白质1.5克、脂肪3.5克、碳水化合物5.4克。
(1)脂肪和碳水化合物含量与牛奶有差异。
(2)含铁量等一些微量元素比牛奶多。
二、羊奶和牛奶的适用人群对比
1.牛奶：因乳糖含量高，部分人存在乳糖不耐受情况。
2.羊奶：适合食用的人群相对更广。
三、吸收方面的对比
日常生活中有时羊奶比牛奶更好吸收。
四、微量元素对比
羊奶在含铁量、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、盐酸含量等方面比牛奶多。
总之，羊奶和牛奶各有优劣势，选择哪种应根据个人实际情况来决定，出现身体不适要及时去医院检查。