要增加男性性功能，从饮食方面可以从以下几方面入手。首先，锌元素对男性性功能有重要作用，像海产品就是不错的来源，每100克生蚝中锌含量较高，可达71.2毫克，常吃生蚝等富含锌的海产品有助于维持男性正常的生殖功能。
富含锌的食物
生蚝： 每100克生蚝含锌量约71.2毫克，锌能参与男性荷尔蒙的合成与分泌，对维持性功能有重要意义。瘦肉： 比如牛肉，每100克牛肉中也含有一定量的锌，适量食用瘦肉能为身体补充锌元素，间接帮助维持性功能。
富含维生素的食物
维生素E： 它有抗氧化作用，能改善血液循环，对男性生殖系统有益。坚果中富含维生素E，像杏仁，每100克杏仁含维生素E约24.05毫克，经常吃些杏仁等坚果能摄入维生素E。富含维生素C的水果： 橙子就是很好的选择，每100克橙子含维生素C约33毫克，维生素C能促进胶原蛋白合成，也有助于男性生殖系统健康，从而对性功能有一定积极影响。
优质蛋白质类食物
鸡蛋： 鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，一个鸡蛋约含6 - 7克蛋白质，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常生理功能包括性功能都很关键。鱼类： 比如鲈鱼，富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，常吃鲈鱼等鱼类能为身体提供充足蛋白质，对男性性功能的维持有帮助。