男士想要提升性功能，可以尝试以下饮食方法：
1.含锌食物：锌是人体必需的微量元素，它参与了男性生殖系统的正常发育和功能维持。含锌丰富的食物有贝类、海鲜、动物肝脏、瘦肉、坚果等。
2.富含维生素的食物：维生素对男性生殖系统的正常功能起着重要作用。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的损伤。富含维生素的食物有新鲜蔬菜和水果。
3.富含精氨酸的食物：精氨酸是一种必需氨基酸，它是精子生成的重要原料。富含精氨酸的食物有海参、墨鱼、章鱼、鳝鱼等。
4.高蛋白食物：蛋白质是男性身体组织的重要组成部分，也是精子的重要原料。高蛋白食物有瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等。
需要注意的是，饮食调整只是提高性功能的辅助方法，保持健康的生活方式和良好的心态同样重要。同时，如果有性功能障碍等问题，应及时就医，进行专业治疗。