孕妇睡眠不好吃什么好

孕妇出现失眠现象时，可采取以下措施来改善睡眠：

一、睡觉前可喝一杯温热的牛奶或蜂蜜水，但量不宜过多，以防晚上起夜影响睡眠。因为牛奶中含有色氨酸，能起到安眠的作用。

二、一些食物适当补充也有助于改善睡眠，比如虾、动物血、动物肝脏等。

三、粗粮如小米富含较高的色氨酸，菠菜也富含色氨酸，都可起到催眠的作用。所以孕妇有失眠现象时可以吃小米，此外，葵花籽、芝麻、核桃仁等也具有安神的作用。

总之，孕妇失眠时可通过上述多种方式来进行缓解和改善。