孩子爱挤眼睛，医生说缺维生素，那通常是缺乏维生素A。维生素A对眼睛健康很重要，一般通过合理饮食来补充，比如动物肝脏、胡萝卜等食物中富含维生素A。
维生素A的食物来源
富含维生素A的动物性食物：动物肝脏就是很好的来源，像猪肝，每100克猪肝中维生素A含量较为丰富。还有鸡蛋，蛋黄里也含有一定量的维生素A。富含维生素A的植物性食物：胡萝卜是典型的代表，胡萝卜中的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，而且胡萝卜烹饪方式多样，炒菜、凉拌等都很方便。另外，菠菜里也含有维生素A，平时可以给孩子做菠菜汤等。
除了饮食还有哪些情况会导致孩子爱挤眼睛
眼部炎症：如果孩子眼睛有结膜炎等炎症，也会出现爱挤眼睛的情况。比如细菌性结膜炎，会让眼睛有异物感、发红等症状，孩子就会通过挤眼睛来缓解不适。眼疲劳：现在孩子用眼过度也比较常见，比如长时间看电视、玩手机或者看电脑，会导致眼疲劳，从而出现爱挤眼睛的现象。尤其是一些孩子沉迷电子设备，更容易引发这种情况。
如何判断孩子是否因缺维生素A爱挤眼睛
观察伴随症状：除了爱挤眼睛，缺乏维生素A的孩子还可能伴有夜盲症，在暗光下视力明显下降。同时，皮肤也可能会变得干燥、粗糙。就医检查：可以带孩子去医院检查维生素A的水平，通过血液检测等方式就能明确孩子体内维生素A的含量情况。医生会根据检查结果综合判断孩子爱挤眼睛是否由缺维生素A引起。