怀孕即妊娠，妊娠头晕通常与生理因素、营养不良、失眠、贫血、低血压等有关。有些情况不能仅靠食物改善，可能需要结合医生建议进行药物治疗。
一、生理因素：妊娠后机体激素水平显著上升，可能引发头晕，这是正常生理现象。可食用富含维生素的食物来改善，比如猕猴桃，其富含维生素C、维生素K等多种维生素，有助于提高免疫力；柚子含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，具有健胃、润肺等功效；草莓含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等，能促进胃肠道蠕动。
二、营养不良：部分孕妇因明显的孕吐反应导致长期营养摄入不足，进而出现营养不良并引起头晕。此时可适当多吃新鲜水果和蔬菜来改善，如菠菜，富含类胡萝卜素、维生素C等营养成分；西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素等；苹果富含多种维生素和矿物质。期间要避免食用辛辣刺激食物。
三、失眠：失眠会使脑神经得不到充分休息而导致头晕，可能还伴有头痛。可以适当摄入利于助眠的食物，如牛奶，富含蛋白质、钙等，能帮助睡眠；核桃含有丰富的不饱和脂肪酸等营养物质，对大脑健康有益；蜂蜜含有多种维生素和矿物质，有一定的镇静作用。
四、贫血：妊娠期间机体需要充足营养支持胎儿发育，容易出现贫血，因血液供给不足而致头晕。可食用药食同源的补血食物改善，如猪肝富含铁等营养成分，有助于补血；鸭血含有丰富的铁元素等。症状严重的患者需遵医嘱进行药物治疗，如服用叶酸片可补充叶酸，预防胎儿神经管畸形；维生素B12片可用于治疗巨幼细胞贫血等。
五、低血压：若伴有心悸、胸闷等症状，通常是低血压所致，与血容量减少导致脑供血不足有关。可适量食用高钠食物改善，如海带富含碘等矿物质；咸菜含有较多的盐分；甜面酱含有蛋白质、淀粉等。若症状严重则需结合医生建议使用药物治疗，如生脉饮可益气复脉、养阴生津；益气补血口服液能益气养血等。
如果症状长时间未缓解或较为严重，应及时去医院诊治。在此期间建议适当多休息，以免刺激腹部引起宫缩，不利于胎儿发育。