胃里感觉凉凉的且有寒气，通常是胃寒所致，引发胃寒的原因包含饮食习惯不良、脾胃阳气虚衰、寒邪凝滞胃腑等，不同原因有不同的应对方式。胃寒指的是脾胃阳气虚衰，过度食用生冷食物或寒邪直接侵袭胃腑而导致阴寒凝滞胃腑的证候，临床表现有胃脘痛（胃痛），得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮等。
一、饮食习惯不良：
胃里有凉气往往是不良饮食习惯导致，比如经常食用冷饮或冰凉食物，再加上精神压力较大，从而形成胃寒状况。对此，患者需要调整饮食，不能吃生冷、辛辣、刺激性食物，不喝凉水，要规律三餐且定时定量，晚餐不可多吃，也不能暴饮暴食等。可以多进食一些温热属性的食物，像胡椒、生姜、红枣、桂圆等，胡椒和生姜属于暖胃的调味品，用它们熬制热汤能够去除胃里凉气，对胃寒病症进行调理。这种情况通常无需药物治疗。
二、脾胃阳气虚衰：
主要表现为脘腹部疼痛、痞满（胃部胀满不适）、喜温喜按、食少、腹泻、四肢发凉、倦怠乏力（疲倦乏力）等。脾胃阳气虚衰患者平时应注意保暖，饮食保持清淡，忌生冷油腻辛辣寒凉之物，适当进行锻炼等。可以通过药膳和茶饮来调理，药膳方面可添加一些生姜、山药、黄芪等，如牛肉山药汤、山楂红枣粥等；茶饮可选择红茶、茯苓茶、陈皮茶等。中药调理主要是选用具有温阳健脾、补中益气（通过补脾的方法治疗气虚）功效的中药，比如理中丸、补脾益肠丸、固肠止泻丸等。
三、寒邪凝滞胃腑：
寒邪凝滞胃腑会引起胃部疼痛拒按，胃部发凉、胃胀、打嗝、胃撑胀等。一旦出现胃寒，必须注意腹部保暖，忌吃寒凉食物，避免过硬及辛辣刺激食物，胃寒患者除了通过饮食调理外，必要时可口服附子理中丸，良附丸、温胃舒颗粒等进行调理。
以上这些方法均适用于胃寒患者，出现胃寒情况时，建议在医生指导下进行调理和用药，以免延误病情。