孕妇水肿是孕期较常见的现象，约有70% - 80%的孕妇会出现不同程度的水肿。
水肿的常见部位及表现
下肢水肿： 最常见的是下肢水肿，尤其是脚踝和小腿部位。孕妇长时间站立或行走后，水肿会更明显，休息一晚后可能会有所减轻，但不会完全消失。比如，孕妇站了一天后，晚上脱鞋时会发现脚踝处肿胀得比较厉害。手部水肿： 部分孕妇会出现手部水肿，握拳时可能会感觉手指发紧，戒指可能会比平时难戴进去。
水肿的原因分析
生理因素： 孕期体内激素变化会使身体组织间液增加，这是导致水肿的一个重要原因。另外，增大的子宫压迫下腔静脉，阻碍了血液回流，也会引起下肢等部位的水肿。一般在孕中晚期这种情况更为明显，因为随着孕周增加，子宫对血管的压迫逐渐加重。血容量增加： 孕期母体血容量会比非孕期增加，到孕32 - 34周时达到高峰，较非孕期可增加30% - 45%，过多的血容量也会导致液体渗出到组织间隙引起水肿。
缓解水肿的方法
休息与抬高肢体： 孕妇要保证充足的休息，白天可以适当午休。休息时尽量采取左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，促进血液回流。休息时还可以把下肢适当抬高，比如在脚下垫个枕头，有助于减轻下肢水肿。每天抬高下肢1 - 2次，每次15 - 20分钟。合理饮食： 要控制盐分的摄入，每天盐的摄入量不宜超过6克。同时，多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，保证身体营养需求，提高血浆胶体渗透压，有助于减轻水肿。还要多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、苹果、橙子等，保持大便通畅，也有利于减轻水肿。
需要警惕的情况
病理性水肿需重视： 如果孕妇水肿突然加重，或者伴有血压升高、蛋白尿等情况，这可能是妊娠高血压疾病等病理性因素引起的，需要立即就医。比如，孕妇原本只是轻微水肿，突然一天内水肿明显加重，同时测量血压发现血压升高到140/90mmHg以上，并且尿中出现较多蛋白，那就必须尽快到医院进行检查和治疗。单侧严重水肿要留意： 如果孕妇出现单侧肢体水肿比较严重的情况，要排除静脉血栓等问题。因为孕期血液处于高凝状态，容易发生静脉血栓，如果一侧下肢突然肿胀明显，伴有疼痛，就要及时就医排查。