孕妇合适的睡姿对自身和胎儿健康很重要，一般孕早期睡姿相对自由，孕中晚期需特别关注。
左侧卧位为佳
孕中晚期，左侧卧位是比较推荐的睡姿。这种睡姿能减轻增大的子宫对腹主动脉及髂动脉的压迫，改善子宫胎盘的血液循环，利于胎儿的氧气及营养供应。
避免仰卧位
仰卧位时，增大的子宫可能会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，出现低血压等情况，还可能影响胎盘供血。
谨慎右侧卧位
长时间右侧卧位可能会影响子宫的血液供应，不过短时间右侧卧位一般影响不大，但还是尽量减少右侧卧位时间。
可适当调整睡姿
孕妇也不必一直保持一种睡姿不改变，可根据自身舒适情况适当微调，但要以左侧卧位为主导睡姿来保障母婴健康。孕妇要关注自身身体感受，如有不适及时调整睡姿，必要时咨询医生获取更精准的睡姿建议。