复合维生素B不能减肥。复合维生素B是一种营养补充剂，包含多种维生素B族成分，如维生素B1、B2、B6、B12等。虽然这些维生素在人体代谢过程中起着重要作用，但它们并没有直接的减肥效果。
减肥主要通过控制热量摄入和增加身体活动来实现。如果想要减肥，应该采取健康的生活方式，包括以下方面：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和健康油脂。
2.控制热量摄入：了解自己的身体需求，合理控制每日的热量摄入，确保摄入量小于消耗量。
3.增加身体活动：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以及力量训练，有助于增加能量消耗和提高代谢率。
4.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节身体的代谢和激素水平。
5.减少高热量饮料和食物：限制糖分饮料、油炸食品和加工食品的摄入，这些食物通常含有高热量和高脂肪。
6.饮水充足：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的新陈代谢和消化功能。
如果有特殊的健康问题或减肥需求，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。