舌头起泡可能由多种原因引起，比如常见的创伤性因素，像吃东西时不小心咬伤舌头，或者牙齿边缘比较锐利反复摩擦舌头，就容易导致舌头起泡，这种情况较为常见。
一、创伤性因素导致舌头起泡
咬伤起泡： 如果在进食过程中，比如吃比较烫、比较硬的食物时，不小心咬伤舌头，一般1 - 2周左右能自行恢复。在此期间要注意保持口腔清洁，尽量避免再次刺激起泡部位。摩擦起泡： 牙齿有残冠、残根或者有锐利的牙尖时，会不断摩擦舌头，长期摩擦就会引起舌头起泡。这种情况需要及时去口腔科调整牙齿，比如把锐利的牙尖磨除等。
二、病毒感染引起舌头起泡
单纯疱疹病毒： 感染单纯疱疹病毒后，舌头等部位可能会出现成簇的小水泡，伴有疼痛。一般病程在1 - 2周，具有自限性，但容易复发。可以使用阿昔洛韦等抗病毒药物辅助治疗，但主要还是依靠自身免疫力恢复，发病期间要注意休息，保证充足睡眠，多喝水。带状疱疹病毒： 如果是带状疱疹病毒感染累及舌头，除了舌头起泡，还可能伴有一侧面部或口腔区域的疼痛等症状。需要及时就医，进行抗病毒等相应治疗。
三、缺乏维生素引起舌头起泡
维生素B族缺乏： 当人体缺乏维生素B2、B6等时，容易出现舌头起泡的情况。比如长期饮食不均衡，挑食、偏食的人，就容易缺乏维生素。这时候可以多吃富含维生素B族的食物，像粗粮、瘦肉、绿叶蔬菜等，一般通过调整饮食后，1 - 2周左右舌头起泡的情况会有所改善。如果情况较严重，也可以在医生指导下补充维生素B族制剂。