胃胀有点疼痛时，可以先通过调整饮食来缓解，比如尽量选择清淡、易消化的食物，像米粥、面条等，每餐吃七八分饱就行。一般来说，通过短期的饮食调整，多数人的胃胀疼痛能有所改善。
如何通过饮食缓解
少量多餐： 每天可以分5 - 6餐进食，避免一次吃太多加重胃部负担，让胃能慢慢消化食物，减轻胃胀疼痛。避免产气食物： 像豆类、碳酸饮料等容易产气的食物要少吃，它们会让胃胀情况更严重。
按摩缓解方法
顺时针按摩腹部： 每天饭后1小时左右，用手掌以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，能促进胃肠蠕动，帮助气体排出，缓解胃胀疼痛。找特定穴位按摩： 比如按摩足三里穴，它在膝盖下方约3寸的位置，用拇指按压，每次按压1 - 3分钟，有一定缓解胃胀的作用。
就医的情况
持续不缓解： 如果胃胀疼痛持续超过24小时，或者疼痛越来越剧烈，就需要及时就医，可能需要做胃镜等检查来明确病因。伴随其他症状： 要是胃胀疼痛还伴随呕吐、黑便、体重明显下降等症状，也要尽快去医院，这些可能是比较严重疾病的信号。