牙床肿即牙龈肿痛，通常由以下原因引起。
1.感染：细菌、病毒、真菌等感染都可能导致牙龈肿痛，如智齿冠周炎、牙周炎、根尖周炎等。
2.牙结石：牙结石是由牙菌斑和食物残渣等在牙齿表面沉积形成的，它会刺激牙龈，导致牙龈发炎、肿痛。
3.维生素缺乏：维生素C、维生素B12等维生素缺乏也可能导致牙龈肿痛。
4.内分泌失调：某些内分泌疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进等，可能导致牙龈肿痛。
5.药物副作用：某些药物，如硝苯地平、地塞米松等，可能导致牙龈肿痛。
6.其他：过敏、系统性疾病等也可能导致牙龈肿痛。
针对牙龈肿痛，以下是一些建议。
1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙。
2.饮食调整：避免辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C、维生素B12的食物，如蔬菜、水果、肉类等。
3.治疗原发病：如果牙龈肿痛是由其他疾病引起的，需要积极治疗原发病。
4.药物治疗：可以使用一些药物缓解牙龈肿痛，如甲硝唑、阿莫西林等。如果疼痛严重，可以使用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果您有牙龈肿痛的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。