左边牙床肿的原因可能有以下几点：
1.感染：最常见的原因是感染，如牙龈炎、牙周炎等。细菌感染、牙结石刺激、食物嵌塞等都可能导致牙龈发炎、肿胀。
2.外伤：不小心咬伤、硬物刺伤牙龈，或刷牙时用力过猛导致牙龈受伤，都可能引起肿胀。
3.口腔疾病：口腔溃疡、口腔黏膜纤维化等口腔疾病也可能导致牙床肿。
4.全身性疾病：某些全身性疾病，如白血病、贫血、维生素C缺乏等，也可能引起牙龈肿胀。
5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能导致牙龈肿胀。
6.激素变化：女性在生理期、怀孕期间，或口服避孕药时，可能出现牙龈肿胀。
如果出现左边牙床肿的情况，可以采取以下措施：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷刷牙，使用牙线、漱口水等清洁口腔。
2.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，避免吸烟、饮酒。
3.就医检查：如果肿胀持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、出血、口臭等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查、血常规等检查，以确定肿胀的原因，并给予相应的治疗。
4.治疗病因：根据具体病因进行治疗，如抗感染、治疗口腔疾病、调整药物等。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
需要注意的是，牙龈肿胀可能是多种疾病的表现，自行用药可能无法解决根本问题。因此，如果出现牙床肿的情况，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。