关键点：吃香蕉治疗便秘需注重时间、数量和方法，饭后一小时吃可加快胃肠蠕动，每天吃1至3个效果较好，放牛奶中吃效果更佳，要选择熟透的香蕉。
以下是详细内容：
一、吃香蕉的时间：饭后一小时左右吃香蕉为宜。这是因为此时胃肠道内已有食物，而香蕉富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，进而促进消化吸收，加快排便速度。如果在其他时间吃，可能无法达到最佳的促进胃肠蠕动效果。
二、吃香蕉的数量：每天大概吃1至3个香蕉。当一定数量的香蕉进入胃肠道后，能有效促进消化和分泌，加快胃肠道的蠕动。数量过少可能作用不明显，数量过多也可能会给肠胃带来负担。
三、吃香蕉的方法：把香蕉直接放在牛奶或酸奶中吃效果会更好。同时，在吃香蕉时一定要注意选择熟透的香蕉，这样才能有效地加快胃肠道的蠕动。未熟透的香蕉可能含有较多的鞣酸，反而可能导致便秘等问题。
总之，吃香蕉治疗便秘要综合考虑时间、数量和方法，只有做到这些方面的合理把握，才能更好地发挥香蕉加快胃肠道蠕动、改善便秘的作用。