在怀孕26周时，由于子宫逐渐增大，孕妇站立时下肢血液回流不佳，易出现水肿现象，这属于正常情况。若不放心可检查血压，以排除妊娠高血压。日常饮食要低盐，保持清淡，不吃凉食和油腻食物，多吃高蛋白食物，避免吃辣，不做重活，还要保持好心情，避免情绪波动。
一、怀孕26周出现水肿的原因：子宫慢慢增大，使得孕妈妈站立时下肢血液回流变差，进而引发水肿。
二、确定是否正常的方式：如果对此不放心，可以去测量一下血压，排查是否患有妊娠高血压疾病。
三、饮食方面的注意事项：
1.要低盐饮食，口味不能过重。
2.食物要清淡，凉的和油的食物不要吃。
3.多进食蛋白高的东西。
4.辣的食物别吃。
四、其他方面的注意点：不要从事重体力劳动，要拥有良好的心情，不能有较大的情绪波动。
总之，怀孕26周时出现水肿一般是正常现象，但要注意观察和检查，同时在饮食等方面做好调整，保持良好状态。