女人喝红糖水的最佳时间因人而异，但一般来说，以下几个时间点可能更为适宜：
1.月经期间：红糖水具有活血化瘀的作用，能缓解痛经，帮助经血排出。因此，在月经期间适量饮用红糖水可以减轻腹部不适。
2.产后：产后女性身体较为虚弱，红糖水可以提供能量，促进子宫收缩，帮助排出恶露。但需注意饮用红糖水的时间不宜过长，以免增加恶露量。
3.受寒腹痛：如果女性因受寒或吃了生冷食物而导致腹痛，可以用热水袋热敷腹部，同时喝一些红糖水，以缓解疼痛。
4.低血糖时：红糖水能够快速补充能量，缓解低血糖引起的头晕、乏力等症状。
需要注意的是，红糖水虽然有一定的益处，但并不是所有人都适合饮用。以下几类人群尤其要谨慎：
1.糖尿病患者：红糖水的主要成分是蔗糖，饮用后会使血糖升高，因此糖尿病患者应避免饮用。
2.肥胖人群：红糖水的热量较高，过量饮用可能会导致体重增加，因此肥胖人群应适量饮用。
3.消化不良者：红糖水容易产生胃酸，加重消化不良的症状，因此消化不良者应少喝或不喝。
总之，饮用红糖水的最佳时间和适用人群因人而异，建议在医生或营养师的指导下，根据个人身体状况合理饮用。