每天做深蹲有以下好处：
1.增强腿部力量：深蹲是一种主要的腿部力量训练动作，可以有效增强大腿、臀部和小腿的肌肉力量，提高身体的基础代谢率，帮助燃烧更多的卡路里。
2.提高心肺功能：深蹲可以增强心肺功能，提高心脏的耐力和肺部的通气能力。
3.改善身体柔韧性：深蹲可以拉伸腿部和臀部的肌肉和韧带，提高身体的柔韧性和关节的灵活性。
4.增强核心稳定性：深蹲可以锻炼腹部、背部和臀部的肌肉，增强核心稳定性，减少腰部受伤的风险。
5.提高免疫力：深蹲可以促进身体的血液循环和新陈代谢，提高免疫力，预防疾病。
6.改善心理健康：深蹲可以释放内啡肽和多巴胺等神经递质，改善心理健康，缓解压力和焦虑。
需要注意的是，深蹲虽然有很多好处，但也需要注意正确的姿势和适量的训练。如果深蹲姿势不正确或过度训练，可能会导致膝盖受伤、腰部疼痛等问题。建议在专业教练的指导下进行深蹲训练。