例假通常指月经，月经前几天是安全期，但安全期并非绝对安全，因为女性的排卵可能会受到情绪、环境等因素的影响而提前或推迟。因此，安全期避孕法并不可靠，建议结合其他避孕方法。
安全期避孕法是一种常用的避孕方法，但是它并不可靠。安全期是指女性月经周期中排卵前后的一段时间，一般来说，排卵前安全期和排卵后安全期都有一定的避孕效果。但是，女性的排卵时间可能会受到情绪、环境、健康状况等因素的影响而提前或推迟，因此安全期避孕法并不能保证避孕的成功率。
如果您想采取安全期避孕法，建议您在月经周期中记录自己的月经周期和排卵时间，以便更好地掌握安全期。同时，您还可以结合其他避孕方法，如使用避孕套、口服避孕药等，以提高避孕的成功率。
对于一些月经不规律的女性来说，安全期避孕法可能不太适用。此外，即使是月经规律的女性，安全期避孕法也不能完全排除怀孕的风险。因此，如果您不想怀孕，建议您采取更加可靠的避孕方法，如使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。
总之，安全期避孕法是一种简单方便的避孕方法，但是它并不可靠。如果您想采取安全期避孕法，建议您结合其他避孕方法，并在使用前咨询医生的意见。