关键点：提高雌激素的方法包括自身分泌、饮食、药物。
一、自身分泌
人体内本身就可以合成和分泌雌激素，在生理情况下，雌激素的提升有一定周期性规律。比如女性青春期时，雌激素会升高，还有在每个月经周期的第14、15天左右也会有升高，不过具体情况会因个人身体状况而有所不同。而在某些疾病状态下，雌激素也会出现提高，像肝脏疾病、肿瘤或者妇科疾病等都可能导致雌激素病理性升高。
二、饮食
日常生活中，通过多食用一些富含雌激素的食物，能起到提高雌激素的效果。比如多吃豆制品，其中含有植物雌激素；还有蜂蜜等食物。
三、药物
遵医嘱服用提高雌激素的药物也是一种途径。常见的药物有环丙酸雌二醇、雌三醇等天然的雌激素制剂，以及尼尔雌醇片、炔雌醇等半合成雌激素。
总结概况提示：提高雌激素可通过自身分泌的周期性变化、饮食调节以及服用药物等方式，具体要根据个人实际情况选择合适的方法。同时，对于雌激素的异常变化，要密切关注并及时就医诊断和处理。