早上起来口臭严重可能由生理因素或病理因素导致，可通过改变生活习惯、加强身体锻炼、药物治疗等方式来缓解。
一、改变生活习惯
1.饮食方面，日常多进食新鲜蔬菜和水果，保持用餐时间规律，可适当食用小米粥、面条等利于消化的食物。
2.注重口腔清洁卫生，养成良好刷牙习惯，餐后及时漱口，可使用漱口水、牙线等清洁口腔。
二、加强身体锻炼
早上口臭严重可能源于脾胃消化功能较弱，饭后半小时可进行适当运动，如散步、慢跑等，能促进胃肠蠕动，助力食物消化，从而缓解早上口臭严重的状况。
三、药物治疗
1.若口臭是因幽门螺杆菌感染引起，可在医生指导下服用奥美拉唑肠溶片、阿莫西林胶囊、克拉霉素片、枸橼酸铋钾胶囊等进行抗幽门螺杆菌治疗，也可遵医嘱服用助消化的药物，如胰酶肠溶片、健胃消食片等。
2.若是牙周炎等口腔疾病造成的早上口臭严重，可遵医嘱使用甲硝唑片、替硝唑片等进行消炎治疗。
总之，针对早上起来口臭严重的情况，要根据具体原因选择合适的方法来改善。