紧张引起的头疼即紧张性头痛，其治疗方式包括物理疗法、药物治疗、心理治疗等。具体如下：
一、物理疗法：
1.在家中进行多种训练，如保持坐位、站立、睡眠及工作时颈部和头部的正确姿势。
2.可在颈后部放置冰袋，改善头部位置，进行俯卧位练习，强化颈后部肌肉的动作。
3.在背部和肩部进行中至深部按摩2分钟。
4.最后对斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌进行一段时间的被动伸展。
二、药物治疗：
1.可以遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、盐酸阿米替林片、盐酸多塞平片等药物来治疗紧张引起的头疼。
2.平时要注重均衡营养，确保蛋白质、维生素等营养素的摄取。
3.保持生活作息规律，积极参与社交活动，同时学会释放压力。
三、心理治疗：
1.因为紧张性头痛与心理因素紧密相关，所以要善于调节自身情绪，尽量维持稳定、乐观的心理状态。
2.遇到事情要沉着冷静，学会客观、理智地看待，避免情绪过度起伏，如过喜、过悲、过怒、过忧等。
3.如果有无法消化的情绪和解决不了的问题，要学会控制情绪并自我调节，比如通过爬山、跑步、打球等活动，转移注意力，放松紧绷的神经，从而减轻或消除不良情绪对大脑神经的刺激，以防止紧张性头痛的发生。
总之，对于紧张性头痛，应根据具体情况选择合适的治疗方法，同时注意自身情绪和生活习惯的调整，以促进康复。