以下是几种常见的具有补肾功效的食物：
1.山药：山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，适合肾虚的人食用。
2.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，常吃枸杞可以起到补肾的作用。
3.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，肾虚腰痛、遗精阳痿的人可以多吃核桃。
4.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，肾虚的人可以多吃黑芝麻。
5.黑豆：黑豆具有补肾强身、活血利水、解毒的功效，肾虚的人可以多吃黑豆。
6.海参：海参具有补肾益精、滋阴壮阳、养心润燥、补血、治溃疡等作用，肾虚的人可以多吃海参。
7.羊肉：羊肉具有补肾壮阳、益气补虚、温中暖下的功效，肾虚的人可以多吃羊肉。
8.狗肉：狗肉具有安五脏、暖腰膝、益肾壮阳的功效，肾虚的人可以多吃狗肉。
需要注意的是，食物补肾的效果因人而异，而且肾虚的类型也有很多种，如肾阳虚、肾阴虚、肾精不足等。因此，在选择食物补肾时，最好根据自己的体质和具体情况，选择适合自己的食物。同时，如果肾虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。