来月经时出现失眠现象，其原因可能包括焦虑、紧张、雌激素分泌变化、痛经等。对此可通过饮食、按摩、心理疏导、应用药物等方式来改善失眠症状。
一、生活调理：
1.女性月经期间若雌激素分泌增多致情绪波动，因焦虑紧张而影响睡眠，或部分女性有明显痛经如腹痛等导致失眠。此时可采取以下措施，(1)用热毛巾进行腹部热敷，也可通过按摩来缓解腹痛；(2)若有入睡困难或多梦症状，可进行心理疏导以尽快放松身心、减缓压力；(3)适量食用含色氨酸的食物如香蕉、燕麦、小米、牛奶等，还可在热水泡脚后躺在床上听舒缓轻松的音乐助眠。
二、药物治疗：
1.如果女性月经期频繁出现失眠、多梦、烦躁不安、精神不振、白天疲乏无力等情况，可能与神经衰弱、植物神经功能紊乱等有关。这时可遵医嘱，(1)服用B族维生素片、谷维素片来调节神经功能；(2)服用安神补脑液、乌灵胶囊等药物，一定程度上能促进睡眠、提升睡眠质量。如，乌灵胶囊由乌灵菌粉组成，具有补肾健脑、养心安神功效，用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力，以及神经衰弱见上述证候者。
总之，月经期间失眠可通过多种方式来缓解和改善，需根据具体情况选择合适的方法。