根据描述，可能是以下原因导致：
1.心脏疾病：心慌是一种常见的症状，可能与心脏疾病有关。例如心律失常、心肌梗死等。这些疾病可能导致心跳过快或不规律，引起心慌和恐惧感。如果同时伴有胸痛、呼吸困难等症状，应立即就医。
2.焦虑或恐慌障碍：焦虑和恐慌障碍是常见的心理疾病，可导致频繁的心慌和恐惧感。这些情绪问题可能与生活中的压力、紧张、创伤经历等有关。心理治疗（如认知行为疗法）和药物治疗（如抗抑郁药）可能有助于缓解症状。
3.低血糖：低血糖是指血糖水平过低，可导致心慌、手抖、出汗、饥饿感等症状。如果有糖尿病史或饮食习惯不规律，可能会出现低血糖。摄入一些含糖的食物或饮料通常可以缓解症状。
4.其他健康问题：某些其他健康问题也可能引起心慌和恐惧感，如贫血、甲状腺功能亢进、肺部疾病等。这些情况需要进一步的检查和诊断。
如果心慌和恐惧感持续存在或伴有其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、晕厥等，应立即就医。医生会进行详细的身体检查、心电图等检查，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧来减轻焦虑和紧张情绪。
2.避免诱因：尽量避免触发心慌和恐惧感的因素，如过度劳累、咖啡因摄入、情绪激动等。
3.记录症状：记录心慌和恐惧感发生的时间、频率、伴随症状等，以便向医生提供更详细的信息。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体情况因人而异。如果对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。