自己通常无法将牙结石有效去除，否则易导致牙齿受损。这是因为牙结石会牢牢附着在牙齿的牙缝处，只有通过超声波洗牙这种专业手段才能将其去除。
一、牙结石形成的原因主要有：
1.患者平时不良的卫生习惯。
2.牙齿出现损伤。
3.口腔内产生炎症。
二、牙结石可能引发的后果有：
1.患者可能出现牙龈肿胀、牙龈出血等情况。
2.严重时还有可能导致牙齿松动。
3.牙齿上若一直存在牙结石，还可能并发牙周炎。
三、超声波洗牙的作用原理及效果：
它是通过高频震荡来去除牙齿上附着的牙结石或牙菌斑，对牙齿的损伤较小，对于牙垢引起的牙齿发黄也有较好的治疗效果。
四、预防牙结石的建议：
患者应避免食用过多甜食，多进食富含维生素或粗纤维的食物，同时要养成正确的刷牙习惯，做到饭后漱口、早晚刷牙，这样能有效防止牙结石的产生。
总之，牙结石的去除需要依靠专业手段，而养成良好的口腔卫生习惯对于预防牙结石至关重要。