青枣在减肥期间可以吃，但要避免大量食用。
一、青枣是热带、亚热带水果，营养丰富，包含维生素C、胡萝卜素、钙、磷等营养物质，能为机体提供营养。同时，它含有较多膳食纤维，适量食用可促进肠管蠕动，对预防或缓解便秘有帮助。一般情况下，适量吃青枣对减肥影响不大，所以减肥期间可以食用。但因其富含碳水化合物，若食用过多，可能引发消化不良，还可能影响减肥成效，故而减肥期间应避免大量食用。
二、减肥期间应尽量减少热量摄入，要注重保证营养均衡。可以适量多吃新鲜水果如苹果、蔬菜如西红柿等，以补充维生素；也可适量补充蛋白质，食用像牛奶、鸡蛋等高蛋白质食物。还应适度进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于热量消耗，长期坚持有利于维持体重和达到减肥效果，同时还能宣泄不良情绪，让人身心愉悦。若减肥效果不佳，可前往医院相关科室咨询，在医生指导下科学减重。
总之，减肥期间可以吃青枣，不过要注意食用量，同时还要做好各方面的配合来更好地实现减肥目标。