男肾阴虚可以通过生活调理、饮食调整、中医理疗等方式来调理，其中中医理疗可选择针灸等方法。一般来说，坚持综合调理一段时间会有较好效果。
生活调理要坚持
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，熬夜会加重肾阴虚情况，长期熬夜可能使肾阴虚症状如腰膝酸软、头晕耳鸣等加重。适度运动： 可以进行慢跑、太极拳等有氧运动，每周坚持3~5次，每次30分钟左右。适度运动能促进气血流通，对改善肾阴虚有帮助，但运动强度不宜过大，避免过度劳累。
饮食调整有讲究
多吃滋阴食物： 可以多吃黑芝麻，它含有多种营养素，有滋阴补肾的作用；还有桑葚，每天吃10~15克左右，能滋补肝肾之阴。避免辛辣刺激： 像辣椒、花椒等辛辣食物要少吃，这类食物容易耗伤阴液，加重肾阴虚。比如经常吃大量辣椒，可能会出现口干舌燥、五心烦热等肾阴虚症状加重的情况。
中医理疗来辅助
针灸穴位： 可以选择太溪穴、肾俞穴等穴位进行针灸。太溪穴是肾经的原穴，针灸太溪穴能起到滋阴补肾的作用；肾俞穴是肾脏的背俞穴，针灸肾俞穴对肾阴虚有一定调理效果，一般每周可针灸2~3次。推拿按摩： 自己或让家人帮忙按摩腰部，双手搓热后按摩肾俞穴周围，每次按摩10~15分钟，每天可进行2次。通过按摩能促进腰部气血运行，辅助改善肾阴虚引发的腰部不适等症状。