男人肾阴虚可以通过多种方式调理，一般来说，可从饮食、生活习惯、中医调理等方面入手。比如在饮食上进行调整，多吃一些具有滋阴补肾作用的食物等。
饮食调理方面
滋阴食物选择： 可以多吃些芝麻，芝麻味甘性平，有补肝肾、润五脏的作用。像黑芝麻糊就是不错的选择，经常食用有助于改善肾阴虚状况。还有枸杞，每天可吃10 - 15克左右，用枸杞泡水喝或者煮粥时放一些，能起到滋阴补肾的功效。此外，山药也很适合，它具有健脾补肺、益胃补肾等多种功效，可做成山药粥来食用。避免食用的食物： 要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物容易加重肾阴虚的症状。还要少喝酒，酒精会损伤肾脏等器官，对肾阴虚的调理不利。
生活习惯调整方面
作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会耗伤阴液，加重肾阴虚。比如晚上不要经常熬夜加班或者熬夜玩游戏等，要养成按时睡觉的好习惯。适度运动： 进行适当的运动锻炼，像慢跑、太极拳等。慢跑可以促进血液循环，每周坚持3 - 5次，每次慢跑30分钟左右；太极拳则能通过舒缓的动作调理身体气血，对肾阴虚有一定的调理作用，每天练习20 - 30分钟为宜。但要注意运动不要过度，避免劳累。
中医调理方面
中药调理： 一些中药对肾阴虚有较好的调理作用，比如六味地黄丸，它是比较常用的滋阴补肾的中成药，主要针对肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。不过中药的使用需要在中医师的辨证指导下进行，不能自行随意服用。穴位按摩： 可以按摩一些滋阴补肾的穴位，像太溪穴，它是肾经的原穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每天用手指按压太溪穴，每次按压3 - 5分钟，早晚各一次，长期坚持能起到一定的滋阴补肾效果。还有涌泉穴，位于足底，每天按摩涌泉穴也有助于调理肾阴虚，按摩时用拇指点按，每次1 - 3分钟。