关键点：刷牙时可刷舌头，用软毛小头牙刷轻刷舌苔，可去除食物残渣避免口臭及舌炎，但不建议经常刷，长期刷可能损伤舌黏膜，舌苔厚时刷即可，平时要养成良好口腔卫生习惯，早晚刷牙，定期洗牙。
一、刷牙时可以刷舌头
刷牙的时候是可以顺带刷舌头的。舌头表面也会残留食物残渣等物质，通过刷舌头能够对这些进行清理。
二、刷舌头的方式
要用软毛小头的牙刷，并且在刷牙的过程中轻轻地去刷舌苔。这样可以在一定程度上保证安全性和有效性。
三、刷舌头的目的
舌苔上有不少食物残渣，刷舌苔主要就是为了去除这部分食物残渣，进而能够防止口臭以及舌炎的发生。
四、刷舌头的注意事项
不建议经常刷舌头，因为如果长期刷舌头，很可能会引起舌黏膜的损伤。一般在舌苔比较厚的时候刷一刷就可以了。
五、良好的口腔卫生习惯
平时一定要养成良好的口腔卫生习惯，比如要做到早晚刷牙，还要定期洗牙，这样有助于保持口腔的健康状态。
总结概况提示：文章主要讲述了刷牙时刷舌头的相关事宜，包括可刷舌头、刷的方式与目的、注意事项，以及强调要养成良好口腔卫生习惯。