脑壳疼也就是头痛，引起头痛的原因有很多，首先要先明确原因再针对性处理。如果是普通的紧张性头痛，可先通过休息来缓解，一般休息30分钟到1小时可能会有一定改善。
头痛的常见原因及初步判断
生理性头痛： 比如睡眠不足引起的头痛，成年人一般保证7~8小时的睡眠比较好，长期睡眠少于6小时就容易引发头痛。还有压力过大也会导致头痛，长期处于高强度工作或学习压力下的人较常见。疾病性头痛： 像感冒发烧时也常伴随头痛，一般体温超过38℃就比较容易出现头痛症状。颅内病变也可能引起头痛，比如脑出血患者，往往还会伴有呕吐、肢体无力等症状。
非药物缓解头痛的方法
按摩缓解： 用手指轻柔按摩太阳穴，每次按摩10~15分钟，以打圈的方式按摩，能在一定程度上缓解轻度头痛。还可以按摩颈部，放松颈部肌肉，因为颈部肌肉紧张也可能引发头痛，用双手拿捏后颈部肌肉，从下往上拿捏几次。调整环境： 找一个安静、光线柔和的房间躺下休息，避免强光刺激，光线过强会加重头痛。保持室内空气流通，新鲜空气有助于缓解头痛。
需及时就医的情况
头痛伴随严重症状： 如果头痛同时伴有剧烈呕吐、意识不清、肢体抽搐等症状，就要马上就医，因为这可能是比较严重的疾病导致的，如脑出血、脑膜炎等。头痛持续不缓解： 经过休息、按摩等处理后，头痛仍持续超过24小时不缓解，也需要尽快就医检查，排查是否有颅内器质性病变。