骨膜炎的治疗方式需根据具体情况而定，一般可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方法来改善。通常急性骨膜炎患者经过适当治疗，数天至数周内可缓解症状。
休息制动很重要
减少活动量： 患病部位需要充分休息，避免过度使用。比如下肢骨膜炎患者应尽量减少行走、跑步等活动，让受伤的骨骼和周围组织有时间恢复。如果是运动员，可能需要暂停相关训练1 - 2周，给身体足够的恢复时间。避免加重损伤： 要注意避免进一步加重骨膜炎的动作，像剧烈的跳跃、扭转等动作都应避免，防止炎症情况恶化。
物理治疗来辅助
热敷： 在骨膜炎急性期过后（一般受伤48小时后），可以进行热敷。用温热的毛巾敷在患处，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，帮助缓解疼痛和消肿。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。冷敷： 在骨膜炎初期，受伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次冷敷10 - 15分钟，每隔2 - 3小时冷敷一次。冷敷能够减轻局部炎症反应和肿胀，缓解疼痛。
药物治疗来缓解
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬等药物，这类药物可以起到抗炎、止痛的作用。它能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻骨膜的炎症反应带来的疼痛。但需要注意，这类药物可能会有一些胃肠道不适的副作用，比如恶心、呕吐等，所以要在医生指导下使用。消肿化瘀药物： 像云南白药气雾剂等，对于缓解骨膜炎引起的肿胀有一定帮助。云南白药气雾剂中的成分可以促进局部血液循环，加速瘀血的吸收，减轻肿胀情况。使用时要按照正确的方法，先喷保险液，间隔3分钟后再喷云南白药气雾剂。
康复训练不可少
轻度康复训练： 在骨膜炎症状有所缓解后，可以进行一些轻度的康复训练。比如下肢骨膜炎患者可以进行脚踝的屈伸等小范围的活动，每次训练10 - 15分钟，每天2 - 3次。通过适度的康复训练，可以增强肌肉力量，维持关节活动度，防止肌肉萎缩和关节僵硬。逐步增加强度： 随着身体恢复情况逐渐好转，可以逐步增加康复训练的强度和难度。但要注意循序渐进，避免一下子进行过于剧烈的训练，以免再次诱发骨膜炎。比如从简单的关节活动慢慢过渡到轻度的肌肉力量训练等。