跟骨骨膜炎是由于长期、持续、过大、过猛的牵拉刺激，造成跟骨骨膜无菌性炎症。主要症状为足跟疼痛、肿胀、皮肤发红发烫等。
治疗方法如下：
1.休息：停止一切体育活动，让跟骨充分休息。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次，以缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：外用扶他林乳膏、红花油等，可有效缓解疼痛；口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，也可减轻炎症和疼痛。
4.物理治疗：可采用超短波、红外线、冲击波等物理治疗方法，促进炎症吸收，缓解疼痛。
5.封闭治疗：如果疼痛剧烈，可采用局部封闭治疗，但需注意无菌操作，避免感染。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，可考虑手术治疗，如跟骨骨刺切除术、跟骨钻孔减压术等。
需要注意的是，跟骨骨膜炎在治疗期间应避免剧烈运动，同时要选择合适的鞋子，避免长时间行走和站立。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。