母乳性黄疸妈妈的饮食需要特别注意，一般来说，妈妈可以通过调整饮食来帮助缓解宝宝的母乳性黄疸情况。妈妈应保证每天摄入足够的水分，建议每天饮水量在1500~2000毫升左右，以促进新陈代谢。
增加水分摄入：
多喝水： 妈妈每天要保证充足的水分摄入，除了白开水，也可以适当喝一些淡盐水，每天饮水量维持在1500~2000毫升，这样有助于妈妈体内的新陈代谢，促进胆红素的排出。多喝汤汁： 比如鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等，既能补充水分，还能提供营养。但要注意汤要清淡，避免过于油腻，以免宝宝消化负担加重。
调整饮食结构：
增加蔬菜水果摄入： 妈妈可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，像橙子、苹果、菠菜、西兰花等。维生素有助于维持身体正常的生理功能，其中一些成分可能对胆红素的代谢有一定帮助。每天可以保证摄入300~500克蔬菜，150~200克水果。控制高蛋白食物摄入： 虽然蛋白质是身体必需的营养，但母乳性黄疸妈妈要适当控制高蛋白食物的过量摄入，比如减少过多的肉类、豆类等高蛋白食物的摄取量。过量的蛋白质可能会在体内代谢产生更多的胆红素前体，对宝宝黄疸的缓解不利。
避免某些易加重黄疸的食物：
少吃辛辣刺激性食物： 妈妈应避免食用辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物，这些食物可能会通过母乳影响宝宝，导致宝宝体内的胆红素代谢受到一定干扰，不利于黄疸的消退。减少高油高糖食物： 像油炸食品、奶油蛋糕等高油高糖食物也要少吃，这类食物不容易消化，可能会影响妈妈的身体状况，间接对宝宝的黄疸恢复产生不良影响。