睡醒时腰痛可能由多种原因引起，比如床垫问题，若床垫过软或过硬，都可能导致睡醒后腰痛，一般来说，不合适的床垫使用时间久了就容易出现这种情况。
床垫因素导致的腰痛
床垫过软：床垫太软会使身体凹陷，脊柱无法保持正常生理曲度，腰部肌肉长时间处于紧张状态，睡醒后就容易腰痛。通常床垫使用超过8 - 10年，弹性下降，就可能出现这种情况。床垫过硬：过硬的床垫不能贴合身体曲线，腰部缺乏支撑，也会引起睡醒时腰痛。一般睡了较硬的床垫连续几天，就可能出现不适。
睡姿不当引发的腰痛
仰卧时腰部悬空：仰卧时如果没有合适的腰部支撑，腰部肌肉和椎间盘承受压力较大，睡醒后易腰痛。有些人习惯仰卧且不垫枕头，就可能出现这种情况。侧睡时脊柱扭曲：侧睡时如果双腿伸直，脊柱容易扭曲，腰部肌肉紧张，也会导致睡醒腰痛。比如侧睡时双腿伸直保持同一姿势过久，就可能引发。
腰部疾病造成的腰痛
腰肌劳损：长期从事弯腰工作或腰部过度劳累，易引发腰肌劳损，睡醒时腰部血液循环不畅，会出现腰痛。一般长期伏案工作者或体力劳动者较易患腰肌劳损。腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等原因导致突出，压迫神经，睡醒时可能因姿势改变加重压迫，引起腰痛。年龄超过30岁以上的人群相对更易出现腰椎间盘突出相关问题。