体寒的人可通过以下方法进行调理：
一、饮食方面
平时应尽量少食用或不食用寒性食物，像海产品、大虾、螃蟹等，也要少吃西瓜，少喝凉茶。尤其在夏季不可吃冷饮，否则会损伤阳气。
1.海产品：许多海产品都偏寒性，如常见的螃蟹等，大量食用可能会加重体寒症状。
2.西瓜：西瓜属于凉性水果，体寒者食用过多可能不利于身体状况。
3.凉茶：凉茶一般具有清热降火的作用，多为寒性，体寒之人饮用后可能会产生不良影响。
二、药物方面
患者通常可在医生指导下服用一些温脾阳的药物，例如理中丸、附子理中丸等，这些均是温脾阳的良药。
1.理中丸：主要成分有党参、白术、炙甘草等，能温中散寒、健胃。
2.附子理中丸：含有附子等成分，有较强的温阳作用。
三、日常生活方面
女性不建议穿低腰裤子，要注重腰部保暖。还要学会晒太阳，可以多晒晒后背。另外，坚持每晚睡前用热水泡脚，这也能改善体寒情况。
1.腰部保暖：保护好腰部，避免寒气入侵，对于改善体寒很重要。
2.晒太阳：尤其是后背多晒太阳，有助于补充阳气。
3.热水泡脚：可促进血液循环，驱除体内寒气。
四、运动方面
体寒的人往往不爱活动，总是喜欢坐着，这对健康极为不利。每天进行运动锻炼能加速血液循环，促进水分代谢，驱散体内寒气。故而，要多参与体育运动，通过多运动让身体发热，以缓解体寒症状。
总之，体寒的人需要从饮食、药物、日常生活习惯以及运动等多方面进行综合调理，以改善体寒状态，提升健康水平。