哺乳期可以适量喝绿豆粥。一般来说，哺乳期女性适当饮用绿豆粥不会对自身和宝宝造成不良影响。
绿豆粥的营养成分
富含碳水化合物：绿豆粥中的碳水化合物能为哺乳期女性提供能量，帮助恢复体力。每100克绿豆粥大约含有20克左右的碳水化合物。含有蛋白质：绿豆含有一定量的蛋白质，哺乳期女性适量食用绿豆粥可以补充蛋白质，对身体恢复有一定好处。每100克绿豆中蛋白质含量约为21.6克，制成粥后也能提供一定量的蛋白质。
食用绿豆粥的好处
补充水分：绿豆粥水分含量较高，哺乳期女性喝绿豆粥可以补充因哺乳流失的水分，有助于维持身体的水平衡。清热解毒：从中医角度讲，绿豆有清热解毒的作用，哺乳期女性如果有轻微上火症状，适量喝绿豆粥可能会有所缓解。但要注意，不能过度依赖绿豆粥来降火，若上火严重还是要咨询医生。
食用需注意的情况
不宜过量：虽然绿豆粥有好处，但哺乳期女性也不能过量食用。因为绿豆性凉，吃多了可能会引起肠胃不适，出现腹泻等症状，进而影响乳汁质量。一般每天喝1 - 2碗绿豆粥比较合适。注意烹饪方式：绿豆粥要煮得软烂些，方便消化吸收。同时，不要在绿豆粥中添加过多的糖等调味品，以免摄入过多糖分影响健康。另外，如果哺乳期女性本身脾胃虚寒，就要谨慎食用绿豆粥，以免加重脾胃虚寒的症状。